হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
লাল শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
লাল শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৫ কাপ
ক্যালরি:
৩২ কিলোক্যালরি
শর্করা:
০.৫ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৩ গ্রাম
প্রোটিন:
৪.৫ গ্রাম
পানি:
৮৮.৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
৪.২ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৯২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৪২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৭৯৩ মাইক্রোগ্রাম
ফোলেট:
৮৫ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৯৫২০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫৯ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২৬১ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
২৫৬ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৩২ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৮১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৯৬ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.২২ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৭ গ্রাম