বেলে মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বেলে মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ৭৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ২.৯ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৪.৩ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৩ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৭২.৯৪ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৪৫.৬৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৫৭.৯ মাইক্রোগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৭.৩৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.২২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৬৮০ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৩ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৭৯.৭ গ্রাম