হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
যব এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
যব
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১.৫ কাপ
ক্যালরি:
৩৩৬ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৭৭.৭২ গ্রাম
ফ্যাট:
১.১৬ গ্রাম
প্রোটিন:
৯.৯১ গ্রাম
পানি:
১০.০৯ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
০.৮ গ্রাম
আঁশ:
১৫.৬ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.২৪৪ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.২০৮ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৪৯ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০০৩ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.১২২ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৫৬ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
১.১১ মিলিগ্রাম
অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০৫৫ মিলিগ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০০৩ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১৯১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১১৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৪.৬০৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.২৮২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.২৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
২২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ক্যারোটিনয়েডস:
১৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.০২ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.০২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
২.২ মিলিগ্রাম
কোলিন:
৩৭.৮ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
২৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
১ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
১৬০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৯ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২৮০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
২৯ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২২১ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৭৯ মিলিগ্রাম
লৌহ:
২.৫ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
২.১৩ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৩৭.৭ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.৪২ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.৩২২ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.১৯ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৩৬২ গ্রাম
লিউসিন:
০.৬৭৩ গ্রাম
লাইসিন:
০.৩৬৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৫৫৬ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৩৩৭ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.১৬৫ গ্রাম
ভেলিন:
০.৪৮৬ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.২২৩ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৪৯৬ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৩৫৯ গ্রাম
এলানিন:
০.৩৮৬ গ্রাম
সিরিন:
০.৪১৮ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৬১৯ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
২.৫৮৮ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.২৮৪ গ্রাম
প্রোলিন:
১.১৭৮ গ্রাম
সিস্টেইন:
০.২১৯ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.১১ গ্রাম