হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
শিম এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
শিম
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
০.৫ কাপ
ক্যালরি:
২৮ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৬.৯৭ গ্রাম
ফ্যাট:
০.২২ গ্রাম
প্রোটিন:
১.৮৩ গ্রাম
পানি:
৯০.৩২ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
ফ্রুক্টোজ:
১.৩৯ গ্রাম
সুক্রোজ:
০.৩৬ গ্রাম
স্টার্চ:
০.৮৮ গ্রাম
সুগার:
৩.২৬ গ্রাম
আঁশ:
২.৭ গ্রাম
গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ):
১.৫১ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৫ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০৪২ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০১ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১১৩ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০৪৪ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০৬৯ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৮২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১০৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৭৩৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.২২৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৪১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
১২.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৬৯০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ক্যারোটিনয়েডস:
৪৪৮ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৪১ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৪১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
১৪.৪ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
১৫.৩ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৩৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩৫ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
৬৪০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৬ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২১১ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩৭ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৩৮ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
২৫ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.০৩ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.২৪ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৬ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০৬৯ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.২১৬ মিলিগ্রাম
ফ্লোরাইড (F):
১৯ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০২২ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০৬৬ গ্রাম
লিউসিন:
০.১১২ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৮৮ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০৬৭ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০৭৯ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০১৯ গ্রাম
ভেলিন:
০.০৯ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৩৪ গ্রাম
আরজিনিন:
০.০৭৩ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৬৫ গ্রাম
এলানিন:
০.০৮৪ গ্রাম
সিরিন:
০.০৯৯ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০১৮ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.২৫৫ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.১৮৭ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৪২ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০৬৮ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৬৬ গ্রাম