শিম এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

শিম

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ০.৫ কাপ

ক্যালরি: ২৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬.৯৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১.৮৩ গ্রাম
  • পানি: ৯০.৩২ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ফ্রুক্টোজ: ১.৩৯ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ০.৩৬ গ্রাম
  • স্টার্চ: ০.৮৮ গ্রাম
  • সুগার: ৩.২৬ গ্রাম
  • আঁশ: ২.৭ গ্রাম
  • গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ): ১.৫১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৫ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৪২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৮ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০০৮ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১১৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৪৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৬৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৮২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৭৩৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২২৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১৪১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১২.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৬৯০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৪৪৮ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৪১ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৪১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১৪.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ১৫.৩ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৩৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩৫ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ৬৪০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২১১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.০৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৬৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.২১৬ মিলিগ্রাম
  • ফ্লোরাইড (F): ১৯ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০২২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.০৬৬ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.১১২ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.০৮৮ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.০৬৭ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.০৭৯ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০১৯ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.০৯ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.০৩৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.০৭৩ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.০৬৫ গ্রাম
  • এলানিন: ০.০৮৪ গ্রাম
  • সিরিন: ০.০৯৯ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০১৮ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.২৫৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৮৭ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৪২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.০৬৮ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৬৬ গ্রাম