হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
শিমের বিচি এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
শিমের বিচি
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৩৪৭ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৬২.৩৬ গ্রাম
ফ্যাট:
১.৪২ গ্রাম
প্রোটিন:
২১.৬ গ্রাম
পানি:
১১.০২ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
২.১২ গ্রাম
আঁশ:
১৫.৫ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৩৬৬ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.৩৪৩ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০২২ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১২৩ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.১২৩ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৬১ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.৩৩২ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.২৭৮ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১৯৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৯৫৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৮৯৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.২৮৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১৭ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.২১ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.২১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
৫.৬ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
৬৬.৪ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৪৪৪ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৪৮৩ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১২৩ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৩৫২ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৭১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৫.০২ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৩.৬৫ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৩.২ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.৮৪১ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.০৬ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৩২৫ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৯৫৪ গ্রাম
লিউসিন:
১.৭২৫ গ্রাম
লাইসিন:
১.৪৮৩ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
১.১৬৮ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৯০৯ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.২৫৬ গ্রাম
ভেলিন:
১.১৩ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৬০১ গ্রাম
আরজিনিন:
১.৩৩৭ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৮৪৩ গ্রাম
এলানিন:
০.৯০৫ গ্রাম
সিরিন:
১.১৭৫ গ্রাম
সিস্টিন:
০.২৩৫ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
২.৬১৩ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
৩.২৯৪ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৬০৮ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৯১৬ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
৩.৬ গ্রাম