হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
গরুর মাংস ( হাড় ছাড়া) এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
গরুর মাংস ( হাড় ছাড়া)
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
১০৩ কিলোক্যালরি
ফ্যাট:
২.৩ গ্রাম
প্রোটিন:
২০.৭ গ্রাম
পানি:
৭৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১০.০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৩২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- ডি:
০.৪ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.২৩ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৭ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩৯৫ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৪ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১৯০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৫ মিলিগ্রাম
লৌহ:
২ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৩.৫২ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৪ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
৫৩৫ মিলিগ্রাম
আইসোলিউসিন:
৯৫৬ মিলিগ্রাম
লিউসিন:
১৬২৫ মিলিগ্রাম
লাইসিন:
১৭২১ মিলিগ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
৮৩২ মিলিগ্রাম
থ্রিয়োনিন:
৮৯৯ মিলিগ্রাম
ট্রিপটোফেন:
২২০ মিলিগ্রাম
ভেলিন:
১০৫১ মিলিগ্রাম
হিস্টিডিন:
৭২৬ মিলিগ্রাম
আরজিনিন:
১২৪৩ মিলিগ্রাম
গ্লাইসিন:
১০৫১ মিলিগ্রাম
এলানিন:
১২৪৩ মিলিগ্রাম
সিরিন:
৮৩২ মিলিগ্রাম
সিস্টিন:
১৪৩ মিলিগ্রাম
এসপারটিক এসিড:
১৮১৬ মিলিগ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
২৯৬৩ মিলিগ্রাম
টাইরোসিন:
৬৯৮ মিলিগ্রাম
প্রোলিন:
৮৩২ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১ গ্রাম