হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
বীট শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
বীট শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২.৫ কাপ
ক্যালরি:
২০ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৪.৩৩ গ্রাম
ফ্যাট:
০.১৩ গ্রাম
প্রোটিন:
২.২ গ্রাম
পানি:
৯১.০২ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
০.৫ গ্রাম
আঁশ:
৩.৭ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০২ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০২৬ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০২৬ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৪৬ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০৪১ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.২২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.২৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১০৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩০ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৬৩২৬ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
১.৫ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
১.৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
৪০০ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
০.৪ গ্রাম
ফোলেট:
১৫ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩১৬ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
১৫০৩ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৩৭৯৪ মাইক্রোগ্রাম
আলফা-ক্যারোটিন:
৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২২৬ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৭৬২ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১১৭ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৪১ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৭০ মিলিগ্রাম
লৌহ:
২.৫৭ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৩৮ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৯ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৯১ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.৩৯১ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০১৮ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০৪৬ গ্রাম
লিউসিন:
০.০৯৮ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৬৪ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০৫৮ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০৬৫ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৩৫ গ্রাম
ভেলিন:
০.০৬৫ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৩৪ গ্রাম
আরজিনিন:
০.০৬৩ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৮১ গ্রাম
এলানিন:
০.০৮১ গ্রাম
সিরিন:
০.০৭ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০২১ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.১২৯ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.২৬৭ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৫২ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০৫২ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
২.৩৩ গ্রাম