হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
করলা শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
করলা শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২.৫ কাপ
ক্যালরি:
৫৫ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৬.১ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৫ গ্রাম
প্রোটিন:
৪.৯ গ্রাম
পানি:
৮৪ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
৩.১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.২৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৮০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৭৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৩৫৭ মাইক্রোগ্রাম
ফোলেট:
১২৮ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৪২৮০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৩১ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৭২৪ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১১০ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৯০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৬৭ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৫.২ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৯৫ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.৫৯ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৪ গ্রাম