বোয়াল মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বোয়াল মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ৯৫ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.৮২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৬.৩৮ গ্রাম
  • পানি: ৮০.৩৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৭২২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৪৪২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.১৫ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০৬৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৮৪৪ গ্রাম
  • ডোকোসিনয়িক এসিড: ০.০০৮ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০২১ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.১৭৬ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.৫৯৪ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৮৬৫ গ্রাম
  • ডোকোসাহেক্সাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.২৩৪ গ্রাম
  • ডোকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.১ গ্রাম
  • ইকোসাটেট্রাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.১৩ গ্রাম
  • ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.১৪৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.১০১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.০১৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৭২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৯০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৭৬৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১১৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন): ২.২৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ০.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ডি: ৫০০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ফোলেট: ১০ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ১৫ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৪৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৫৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৪ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২০৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫১ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১২.৬ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৩৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০২৫ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৪৮৫ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৭৫৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৩৩১ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৫০৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৬৩৯ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৭১৮ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৮৩ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৮৪৪ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৪৮২ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৯৯১ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৭৮৬ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৯৮ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৬৬৮ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.১৭৬ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১.৬৭৭ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২.৪৪৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৫৫৩ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৫৭৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯৬ গ্রাম
  • কোলেস্টেরল: ০.৯৬ মিলিগ্রাম