হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
বোয়াল মাছ এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
বোয়াল মাছ
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
৯৫ কিলোক্যালরি
ফ্যাট:
২.৮২ গ্রাম
প্রোটিন:
১৬.৩৮ গ্রাম
পানি:
৮০.৩৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৭২২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.৪৪২ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.১৫ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০৬৪ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৮৪৪ গ্রাম
ডোকোসিনয়িক এসিড:
০.০০৮ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০২১ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.১৭৬ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.৫৯৪ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৮৬৫ গ্রাম
ডোকোসাহেক্সাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.২৩৪ গ্রাম
ডোকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.১ গ্রাম
ইকোসাটেট্রাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.১৩ গ্রাম
ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.১৪৯ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.১০১ গ্রাম
অক্টাডেকাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০১৩ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.২১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৭২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৯০৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৭৬৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১১৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন):
২.২৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- সি:
০.৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ডি:
৫০০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
১০ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
১৫ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৪৩ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩৫৮ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৪ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২০৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
২৩ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৩ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৫১ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
১২.৬ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০৩৪ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.০২৫ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৪৮৫ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৭৫৫ গ্রাম
লিউসিন:
১.৩৩১ গ্রাম
লাইসিন:
১.৫০৪ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৬৩৯ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৭১৮ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.১৮৩ গ্রাম
ভেলিন:
০.৮৪৪ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৪৮২ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৯৯১ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৭৮৬ গ্রাম
এলানিন:
০.৯৮ গ্রাম
সিরিন:
০.৬৬৮ গ্রাম
সিস্টিন:
০.১৭৬ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
১.৬৭৭ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
২.৪৪৫ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৫৫৩ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৫৭৯ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৯৬ গ্রাম
কোলেস্টেরল:
০.৯৬ মিলিগ্রাম