মাখন শিম এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মাখন শিম

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৭২ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১১.৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৫.৬ গ্রাম
  • পানি: ৮১ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৪.২ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৩৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.১২১ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১৭ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৩১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.১২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.১৮৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.০৮৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৩৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৩৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ফোলেট: ৯৬ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ১৮ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫০ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৫০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২২ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৯৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৮ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৯ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৫৮ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১.২ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৭৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৩২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০৪৩ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.২৫১ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৪৩২ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৩৬৬ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.২২৮ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.২০৮ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৫৬ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.২৭৪ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.১৩৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৪৬৩ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.২৩ গ্রাম
  • এলানিন: ০.২২৮ গ্রাম
  • সিরিন: ০.২৪৬ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০৭৭ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৬৩১ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৮৫৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.১৯৬ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.২৫২ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.১ গ্রাম