হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
মাখন শিম এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
মাখন শিম
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৭২ কিলোক্যালরি
শর্করা:
১১.৭ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৬ গ্রাম
প্রোটিন:
৫.৬ গ্রাম
পানি:
৮১ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
৪.২ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৩৮ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.১২১ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০১৭ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০১৭ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০১৭ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৩১ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.১২ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.১৮৯ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.০৮৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.০৩৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৩৫০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
৯৬ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
১৮ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫০ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২৫০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
২২ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৯৫ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৮ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.৯ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৫৮ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
১.২ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০৭৪ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.৩২ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০৪৩ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.২৫১ গ্রাম
লিউসিন:
০.৪৩২ গ্রাম
লাইসিন:
০.৩৬৬ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.২২৮ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.২০৮ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৫৬ গ্রাম
ভেলিন:
০.২৭৪ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.১৩৪ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৪৬৩ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.২৩ গ্রাম
এলানিন:
০.২২৮ গ্রাম
সিরিন:
০.২৪৬ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৭৭ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৬৩১ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৮৫৫ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.১৯৬ গ্রাম
প্রোলিন:
০.২৫২ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.১ গ্রাম