এলাচি এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

এলাচি

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১৭ টেবিল চামচ

ক্যালরি: ২২৯ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬৮.৪৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৬.৭ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১০.৭৬ গ্রাম
  • পানি: ৮.২৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২৮ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৬৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৫৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০৬ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৮৭ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.৮৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৪৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.৩১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.১২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৯৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৮২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.১০২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ২১ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৮ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১১১৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৮৩ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৭৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২২৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১৩.৯৭ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৭.৪৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৩৮৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ২৮ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৫.৭৮ গ্রাম
  • ফাইটোস্টেরল: ৪৬ মিলিগ্রাম