রাধুনি শাক এর বর্ণনা

শেয়ার করুন

রাধুনি শাক

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ২.৫ কাপ

ক্যালরি: ১৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৩.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১ গ্রাম
  • প্রোটিন: ০.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৫২০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.১ মিলিগ্রাম
  • কোলিন: ৬.১ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৩৬ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২৪৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৪৪৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৮ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪.৮ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৯৩.৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৪২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩২ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০১ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৭৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৭৯ গ্রাম