কই মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

কই মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১৫৬ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৪.৪ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৮.৮ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৪.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৩২ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৪০.০২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৮৪.৫৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৭৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪৮৯.১৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২২.১৬ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৫২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১৩৯০ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ১৬০ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ২ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৭০ গ্রাম