হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
সবুজ কচু শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
সবুজ কচু শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২.৫ কাপ
ক্যালরি:
৫১ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৪.৪ গ্রাম
ফ্যাট:
১.১ গ্রাম
প্রোটিন:
৪ গ্রাম
পানি:
৮৪.৭ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
৩.৭ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.২২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.২৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
২.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৪৮.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৫৯৬ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
২.০২ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
১২৬ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৭১৫০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৪৭ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৭৬৪ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
২৩৫ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৪০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৬১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৪.৯ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৬৮ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৯ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
২.১ গ্রাম