হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
শশা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
শশা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
১৫ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৩.৬৩ গ্রাম
ফ্যাট:
০.১১ গ্রাম
প্রোটিন:
০.৬৫ গ্রাম
পানি:
৯৫.২৩ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
গ্লুকোজ:
০.৭৬ গ্রাম
ফ্রুক্টোজ:
০.৮৭ গ্রাম
সুক্রোজ:
০.০৩ গ্রাম
মল্টোজ:
০.০১ গ্রাম
স্টার্চ:
০.৮৩ গ্রাম
সুগার:
১.৬৭ গ্রাম
আঁশ:
০.৫ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৩৭ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০২৮ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৩২ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০২৮ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০২৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৩৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.০৯৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.২৫৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.০৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
২.৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১০৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.০৩ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.০৭ মিলিগ্রাম
টোকোট্রাইনোলস:
০.০৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
১৬.৪ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
৬ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৭ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৫ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
২৩ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৪৫ মাইক্রোগ্রাম
ক্রিপটোজ্যানথিন,বেটা:
২৬ মাইক্রোগ্রাম
আলফা-ক্যারোটিন:
১১ মাইক্রোগ্রাম
বেটাইন:
০.১ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৪৭ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৬ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২৪ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৩ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.২৮ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.২ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৩ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০৪১ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.০৭৯ মিলিগ্রাম
ফ্লোরাইড (F):
১.৩ মাইক্রোগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০০৬ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০২১ গ্রাম
লিউসিন:
০.০২৯ গ্রাম
লাইসিন:
০.০২৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০১৯ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০১৯ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০০৫ গ্রাম
ভেলিন:
০.০২২ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০১ গ্রাম
আরজিনিন:
০.০৪৪ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০২৪ গ্রাম
এলানিন:
০.০২৪ গ্রাম
সিরিন:
০.০২ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০০৪ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.০৪১ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.১৯৬ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০১১ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০১৫ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৩৮ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
১৪ মিলিগ্রাম