হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
জিরা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
জিরা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১৭ টেবিল চামচ
ক্যালরি:
৩৭৫ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৪৪.২৪ গ্রাম
ফ্যাট:
২২.২৭ গ্রাম
প্রোটিন:
১৭.৮১ গ্রাম
পানি:
৮.০৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
২.২৫ গ্রাম
আঁশ:
১০.৫ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৫৩৫ গ্রাম
ডেকানয়িক এসিড:
০.০১৮ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
১.১৩৭ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.৩৪৪ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০১৮ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১৪.০৪ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.২১২ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.২১২ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
১৩.৬১৮ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
৩.২৭৯ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
৩.১০৩ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.১৭৬ গ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০১৮ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৬২৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৩২৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৪.৫৭৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৪৩৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৭.৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১২৭০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
৩.৩৩ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
৩.৩৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
৫.৪ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
২৪.৭ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
১০ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৬৪ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
৪৪৮ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৭৬২ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১৬৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৭৮৮ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৯৩১ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৪৯৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৬৬ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৬৬.৩৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৪.৮ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৫.২ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.৮৬৭ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
৩.৩৩৩ মাইক্রোগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
৭.৬২ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
৬৮ মিলিগ্রাম