টেংরা মাছ, বিভিন্ন প্রজাতি (চোখ সহ) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

টেংরা মাছ, বিভিন্ন প্রজাতি (চোখ সহ)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৮ পিস

ক্যালরি: ১১৪ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৪.৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৮.২ গ্রাম
  • পানি: ৭৩.৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৫.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৯৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৪৩ মাইক্রোগ্রাম
  • রেটিনল: ৪৩ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫৪ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩২৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৬২৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৪৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২২ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৭৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৮ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৪ গ্রাম