হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
সাজনা শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
সাজনা শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৭ কাপ
ক্যালরি:
৬৪ ক্যালরি
শর্করা:
৮.২৮ গ্রাম
ফ্যাট:
১.৪ গ্রাম
প্রোটিন:
৯.৪ গ্রাম
পানি:
৭৮.৬৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
২ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.২৫৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৬৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
২.২২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.১২৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
১.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৫১.৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৭৫৬৪ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
৪০ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩৭৮ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৯ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩৩৭ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৮৫ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১১২ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৪৭ মাইক্রোগ্রাম
লৌহ:
৪ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৬ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৯ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.১০৫ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.০৬৩ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.১২৩ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৪৫১ গ্রাম
লিউসিন:
০.৭৯১ গ্রাম
লাইসিন:
০.৫৩৭ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৪৮৭ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৪১১ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.১৪৪ গ্রাম
ভেলিন:
০.৬১১ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.১৯৬ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৫৩২ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৫১৭ গ্রাম
এলানিন:
০.৭০৫ গ্রাম
সিরিন:
০.৪১৪ গ্রাম
সিস্টিন:
০.১৪ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৯২ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
১.০৩৫ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৩৪৭ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৪৫১ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
২.২৬ গ্রাম