হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
মেথি শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
মেথি শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ কাপ
ক্যালরি:
৫০ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৫ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৯ গ্রাম
প্রোটিন:
৪.৪ গ্রাম
পানি:
৮৬.১ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
২.১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৩১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.২৬৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৫২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৭৫৮ মাইক্রোগ্রাম
ফোলেট:
১০৪ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৯১০০ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৭৬ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩১ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩৯৫ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৫১ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৪১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.৯ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৩৪ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.১ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৫ গ্রাম