হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
মেথি এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
মেথি
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৯ টেবিল চামচ
ক্যালরি:
৩৩৩ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৫৮.৩৫ গ্রাম
ফ্যাট:
৬.৪১ গ্রাম
প্রোটিন:
২৩ গ্রাম
পানি:
৮.৮৪ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
২৪.৬ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৪৬ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৩২২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৩৬৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৬৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৬০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
৫৭ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৬৭ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৭৭০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৭৬ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২৯৬ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৯১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৩৩.৫৩ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
২.৫ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৬.৩ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
১.১১ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.২২৮ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৩৩৮ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
১.২৪১ গ্রাম
লিউসিন:
১.৭৫৭ গ্রাম
লাইসিন:
১.৬৮৪ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
১.০৮৯ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৮৯৮ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.৩৯১ গ্রাম
ভেলিন:
১.১০২ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৬৬৮ গ্রাম
আরজিনিন:
২.৪৬৫ গ্রাম
গ্লাইসিন:
১.৩০৬ গ্রাম
এলানিন:
১.০২ গ্রাম
সিরিন:
১.২১৫ গ্রাম
সিস্টিন:
০.৩৬৯ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
২.৭০৮ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
৩.৯৮৮ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৭৬৪ গ্রাম
প্রোলিন:
১.১৯৮ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
৩.৪ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
১৪০ মিলিগ্রাম