হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
ঢেঁকি শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
ঢেঁকি শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২.৫ কাপ
ক্যালরি:
৩৪ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৫.৫৪ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৪ গ্রাম
প্রোটিন:
৪.৫৫ গ্রাম
পানি:
৯২.২১ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
২.৮ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.২১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৪.৯৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৪৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
২৬.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৩৬১৭ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
বেটা-ক্যারোটিন:
২০৪০ মাইক্রোগ্রাম
আলফা-ক্যারোটিন:
২৬১ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩৭০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩২ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৪৮ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৪ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.৩১ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৮৩ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৭ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.৩২ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.৫১ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৪৭ গ্রাম