চিতল মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চিতল মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১০২ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ০.৭৪ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২২.২৫ গ্রাম
  • পানি: ৭৫.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৮৭ গ্রাম
  • হেপ্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.১২ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০৬৪ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.২৯৫ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০২৪ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.২৬৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১০২ গ্রাম
  • সিস-সিস-ইকোসাডিইনয়িক এন-৬ এসিড: ০.০০১ গ্রাম
  • ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.০২১ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৭৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২৪৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৪১৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৬.৭৮৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ২.৪৮৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৫৮২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন): ৬.১২ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.২২ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.২২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১২ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৫০ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৪০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২২৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৩১.৫ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২০৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০২৮ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৪২২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৭২৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.২২৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৩০৯ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৬৩৫ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৬৩৮ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৪৭ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৭৪১ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৪৮৭ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.০০১ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৭ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৮৬৫ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৫২৯ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.১৬১ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১.৯৩৬ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.১৬১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৪৭৫ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৯০২ গ্রাম
  • হাইড্রোক্সিপ্রোলিন: ০.১৪৬ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯৩ গ্রাম
  • কোলেস্টেরল: ৭১ মিলিগ্রাম