হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
চিতল মাছ এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
চিতল মাছ
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
১০২ কিলোক্যালরি
ফ্যাট:
০.৭৪ গ্রাম
প্রোটিন:
২২.২৫ গ্রাম
পানি:
৭৫.৪ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৮৭ গ্রাম
হেপ্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.১২ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০৬৪ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.২৯৫ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০২৪ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.২৬৯ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১০২ গ্রাম
সিস-সিস-ইকোসাডিইনয়িক এন-৬ এসিড:
০.০০১ গ্রাম
ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.০২১ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০৭৭ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.২৪৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৪১৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৬.৭৮৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
২.৪৮৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৫৮২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন):
৬.১২ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.২২ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.২২ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
১২ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১৫০ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২৪০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২২৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৫ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৩ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৩১.৫ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.২০৫ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.০২৮ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৪২২ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৭২৩ গ্রাম
লিউসিন:
১.২২৮ গ্রাম
লাইসিন:
১.৩০৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৬৩৫ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৬৩৮ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.১৪৭ গ্রাম
ভেলিন:
০.৭৪১ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৪৮৭ গ্রাম
আরজিনিন:
১.০০১ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৭ গ্রাম
এলানিন:
০.৮৬৫ গ্রাম
সিরিন:
০.৫২৯ গ্রাম
সিস্টিন:
০.১৬১ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
১.৯৩৬ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.১৬১ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৪৭৫ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৯০২ গ্রাম
হাইড্রোক্সিপ্রোলিন:
০.১৪৬ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৯৩ গ্রাম
কোলেস্টেরল:
৭১ মিলিগ্রাম