হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
রসুন এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
রসুন
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
১৪৫ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৩৩.০৬ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৫ গ্রাম
প্রোটিন:
৬.৩৬ গ্রাম
পানি:
৫৮.৫৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
১ গ্রাম
আঁশ:
২.১ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৮৯ গ্রাম
ডেকানয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০৮৭ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০১১ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০১১ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.২৪৯ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক সিএলএএস এসিড:
০.২২৯ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০২ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৫৯৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
১.২৩৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩১.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.০৮ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.০৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
১.৭ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
২৩.২ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৩ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
১৬ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৫ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১৭ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৪০১ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৮১ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১৫৩ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
২৫ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.৭ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
১.১৬ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
১৪.২ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.২৯৯ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
১.৬৭২ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০৭৬ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.২১৭ গ্রাম
লিউসিন:
০.৩০৮ গ্রাম
লাইসিন:
০.২৭৩ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.১৮৩ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.১৫৭ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৬৬ গ্রাম
ভেলিন:
০.২৯১ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.১১৩ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৬৩৪ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.২ গ্রাম
এলানিন:
০.১৩২ গ্রাম
সিরিন:
০.১৯ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৬৫ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৪৮৯ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৮০৫ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৮১ গ্রাম
প্রোলিন:
০.১ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৫ গ্রাম