রসুন এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

রসুন

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ১৪৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৩৩.০৬ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৫ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৬.৩৬ গ্রাম
  • পানি: ৫৮.৫৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুগার: ১ গ্রাম
  • আঁশ: ২.১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৮৯ গ্রাম
  • ডেকানয়িক এসিড: ০.০০২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৮৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১১ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.২৪৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক সিএলএএস এসিড: ০.২২৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৫৯৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ১.২৩৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৩১.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ১.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ২৩.২ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৩ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ১৬ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৫ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪০১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৮১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৫৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ২৫ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৭ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.১৬ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১৪.২ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.২৯৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.৬৭২ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০৭৬ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.২১৭ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৩০৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.২৭৩ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.১৮৩ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.১৫৭ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৬৬ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.২৯১ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.১১৩ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৬৩৪ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.২ গ্রাম
  • এলানিন: ০.১৩২ গ্রাম
  • সিরিন: ০.১৯ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০৬৫ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৪৮৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৮০৫ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.০৮১ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.১ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৫ গ্রাম