চাল কুমড়া এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চাল কুমড়া

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ২৮ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৪.৩৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১.২ গ্রাম
  • পানি: ৯৩.৮৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • সুগার: ২.০২ গ্রাম
  • আঁশ: ১.১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৬ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০১১ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৫ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৮৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৮৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.২১৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০৪৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৪১০ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.১ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ০.৭ মাইক্রোগ্রাম
  • ফোলেট: ৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৩৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৩৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ০.২ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৩৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০৯২ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৪ গ্রাম