হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
ঝিংগা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
ঝিংগা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২ কাপ
ক্যালরি:
৬০ কিলোক্যালরি
শর্করা:
১০.৬ গ্রাম
ফ্যাট:
১ গ্রাম
প্রোটিন:
২.১ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
১.৭ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩ মিলিগ্রাম
ক্যারোটিনয়েডস:
৩৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২.৯ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৫০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৬ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২৬ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩২ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৫ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৩৮০ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
৮০ মাইক্রোগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
৭০ মাইক্রোগ্রাম
অন্যান্য
জলীয় অংশ:
৮৩.২ গ্রাম