অড়হড় এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

অড়হড়

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ১১৬ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৬.৯ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৯.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২৮.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৩২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৩৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ২৫ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৪৬৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৯৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪৬৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৫৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১৬৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৫৮ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.১ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ৪০০ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ১ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৬৫.১ গ্রাম