খেসারী ডাল (ভাঙ্গা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

খেসারী ডাল (ভাঙ্গা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩৫২ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৫৬.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৯ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২৮.৪ গ্রাম
  • পানি: ৯.৪ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২.২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৩৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩৪৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ২০৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৬০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৮১৩ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৬১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৭৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৫.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩.৩৮ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.০৮ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৬ গ্রাম