মুগ ডাল (ভাঙ্গা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মুগ ডাল (ভাঙ্গা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩৫১ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬০.৯ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২৩.৭ গ্রাম
  • পানি: ৯.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ০.৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৩৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৬.৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৩ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ১.৯ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১৪০ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৩৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩০ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৩০০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৬৯ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩১৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৪৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৭.২ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.৭৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.৬৬ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ২৯০ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ৯৯০ গ্রাম
  • লিউসিন: ১৮০০ গ্রাম
  • লাইসিন: ১৭০০ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ১৫০০ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ৭৬০ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ২৬০ গ্রাম
  • ভেলিন: ১২০০ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ৬৯০ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১৭০০ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ৯৬০ গ্রাম
  • এলানিন: ১১০০ গ্রাম
  • সিরিন: ১২০০ গ্রাম
  • সিস্টিন: ২১০ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২৭০০ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৪২০০ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ৭৩০ গ্রাম
  • প্রোলিন: ১১০০ গ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.৭ গ্রাম