হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
মুগ ডাল (আস্ত) এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
মুগ ডাল (আস্ত)
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৩১৮ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৪৪.৮ গ্রাম
ফ্যাট:
১.৩ গ্রাম
প্রোটিন:
২৩.৭ গ্রাম
পানি:
১০.৪ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
১৬.৩ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৪৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৩৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৬.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৩ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
১.৯ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
১৪০ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৩৯ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৭৮০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৩৭ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৩২৬ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৮৯ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৭.৯ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
২.৬৮ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
১.১৭ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
২৯০ মিলিগ্রাম
আইসোলিউসিন:
৯৯০ মিলিগ্রাম
লিউসিন:
১৮০০ মিলিগ্রাম
লাইসিন:
১৭০০ মিলিগ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
১৫০০ মিলিগ্রাম
থ্রিয়োনিন:
৭৬০ মিলিগ্রাম
ট্রিপটোফেন:
২৬০ মিলিগ্রাম
ভেলিন:
১২০০ মিলিগ্রাম
হিস্টিডিন:
৬৯০ মিলিগ্রাম
আরজিনিন:
১৭০০ মিলিগ্রাম
গ্লাইসিন:
৯৬০ মিলিগ্রাম
এলানিন:
১১০০ মিলিগ্রাম
সিরিন:
১২০০ মিলিগ্রাম
সিস্টিন:
২১০ মিলিগ্রাম
এসপারটিক এসিড:
২৭০০ মিলিগ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
৪২০০ মিলিগ্রাম
টাইরোসিন:
৭৩০ মিলিগ্রাম
প্রোলিন:
১১০০ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
৩.৫ গ্রাম