হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
ইলিশ মাছ এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
ইলিশ মাছ
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
২৭৩ কিলোক্যালরি
শর্করা:
২.৯ গ্রাম
ফ্যাট:
১৯.৪ গ্রাম
প্রোটিন:
২১.৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
২.৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
২৪ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৮৩ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৮০ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২৮০ মিলিগ্রাম
লৌহ:
২.১ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
১৪০ মাইক্রোগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
২.২ গ্রাম
জলীয় অংশ:
৫৩.৭ মাইক্রোগ্রাম