ইঁচড়(কাঁচা কাঁঠাল) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ইঁচড়(কাঁচা কাঁঠাল)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৫১ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৯.৪ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২.৬ গ্রাম
  • পানি: ৮৪ মিলিগ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ২.৮ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৪ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩২৮ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯ গ্রাম