হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
পাট শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
পাট শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৫ কাপ
ক্যালরি:
৩৪ ক্যালরি
শর্করা:
৫.৮ গ্রাম
ফ্যাট:
০.২৫ গ্রাম
প্রোটিন:
৪.৬৫ গ্রাম
পানি:
৮৭.৭২ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
৫.৮ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১৩৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.৫৪৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.২৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৩৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৫৫৫৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
১২৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
২৭৮ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.০৭২ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৫৫৯ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
২০৮ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৮৩ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৬৪ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৪.৭৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৭৯ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.২৫৫ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.১২৩ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৯ মাইক্রোগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.৫৮ গ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
এলানিন:
০.২৫৬ গ্রাম
আরজিনিন:
০.২৪৮ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৫৬৭ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৪ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৪৯৩ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.২১৪ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.১১ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.২২১ গ্রাম
লিউসিন:
০.৩৮৮ গ্রাম
লাইসিন:
০.২১৯ গ্রাম
মিথিয়োনিন:
০.০৬৫ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.২১২ গ্রাম
প্রোলিন:
০.২৪৬ গ্রাম
সিরিন:
০.১৮২ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.১৬৪ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৩ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.১৪৭ গ্রাম
ভেলিন:
০.২৪৮ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৩৮ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০৩ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০১৭ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০০৩ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০১৪ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১২ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.১১৭ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম