হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
খেসারী শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
খেসারী শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
২.৫ কাপ
ক্যালরি:
৫৫ কিলোক্যালরি
শর্করা:
৫.৫ গ্রাম
ফ্যাট:
১ গ্রাম
প্রোটিন:
৬.১ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
আঁশ:
২.১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৪১ মিলিগ্রাম
ক্যারোটিনয়েডস:
৩০০০ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
২১৭৬.৩ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১০৭.৪৪ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২০৭.২১ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৬০ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১০০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৬.৪২ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৭.৩ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.১ গ্রাম
জলীয় অংশ:
৮৪.২ গ্রাম