মসুর ডাল এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মসুর ডাল

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১.৫ কাপ

ক্যালরি: ৩৫২ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬৩.৩৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.০৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২৪.৬৩ গ্রাম
  • পানি: ৮.২৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১০.৭ গ্রাম
  • সুগার: ২.০৩ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.২৭ গ্রাম
  • মল্টোজ: ০.৩ গ্রাম
  • স্টার্চ: ৪৯.৯ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ১.৪৭ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৫৪ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.১৩৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০১৫ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৯৩ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৫২৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.৪১৪ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০০৬ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০০৩ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.১৮৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.১১২ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৮৭৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.২১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.৬০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৫৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৩৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.৪৯ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৪৭৯ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ২৩ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৯৬.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ২.১৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ২ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৪.৫ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ৪.৭২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ৫ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৬ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৬৭৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৮১ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৪৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৬.৫১ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৩.২৭ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.৭৫৪ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.৩৯৩ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.২১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ১.০৬৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৭৮৬ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৭২ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ১.২১৫ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৮৮২ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.২২১ গ্রাম
  • ভেলিন: ১.২২৩ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৬৯৩ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.৯০৩ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ১.০০২ গ্রাম
  • এলানিন: ১.০২৯ গ্রাম
  • সিরিন: ১.১৩৬ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.৩২২ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২.৭২৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৩.৮১৯ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৬৫৮ গ্রাম
  • প্রোলিন: ১.০২৯ গ্রাম
  • অ্যাশ: ২.৭১ গ্রাম