হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
লেটুস পাতা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
লেটুস পাতা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৪ কাপ
ক্যালরি:
১৫ ক্যালরি
শর্করা:
২.৮৭ গ্রাম
ফ্যাট:
০.১৫ গ্রাম
প্রোটিন:
১.৩৬ গ্রাম
পানি:
৯৪.৯৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
গ্লুকোজ:
০.৩৬ গ্রাম
ফ্রুক্টোজ:
০.৪৩ গ্রাম
সুগার:
০.৭৮ গ্রাম
আঁশ:
১.৩ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০১৮ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০২ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০০৬ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০০২ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৮২ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০২৪ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০৫৮ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৩৭৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.১৩৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.০৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৯.২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৭৪০৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.২২ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৪৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
১২৬.৩ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
১৩.৬ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৩৮ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩৭০ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
১৭৩০ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৪৪৪৩ মাইক্রোগ্রাম
বেটাইন:
০.২ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
১৯৪ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩৬ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
১৩ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৮৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.১৮ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৬ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০২৯ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.২৫ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০১৬ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.০৮৪ গ্রাম
লিউসিন:
০.০৭৯ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৮৪ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.০৫৫ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.০৫৯ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০০৯ গ্রাম
ভেলিন:
০.০৭ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০২২ গ্রাম
আরজিনিন:
০.০৭১ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৫৭ গ্রাম
এলানিন:
০.০৫৬ গ্রাম
সিরিন:
০.০৩৯ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০১৬ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.১৪২ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.১৮২ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.০৩২ গ্রাম
প্রোলিন:
০.০৪৮ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৬২ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
৩৮ মিলিগ্রাম