আইড় মাছ, কাঁটা ছাড়া এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

আইড় মাছ, কাঁটা ছাড়া

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ৮৯ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ২.৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭ গ্রাম
  • পানি: ৭৮.১ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৪৫ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১১ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৮৪ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৭১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১০২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৬ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৯ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.২৩ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৯ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.২ গ্রাম