হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
চম্পা মাছ এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
চম্পা মাছ
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
১৩৯ কিলোক্যালরি
ফ্যাট:
৬.৩ গ্রাম
প্রোটিন:
১৯.২৯ গ্রাম
পানি:
৭১.৬৭ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৮২৮ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
১.২৩৯ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.৪১৬ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.১৭৩ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৫৩ গ্রাম
ডোকোসিনয়িক এসিড:
০.০৫ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০৭২ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.২৯১ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
১.১১৭ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১.৭৩৯ গ্রাম
ডোকোসাহেক্সাইনয়িক এন-৩ এসিড:
১.০১২ গ্রাম
ডোকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.১০১ গ্রাম
ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড:
০.১৬৬ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০৯৭ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০৩৪ গ্রাম
ইকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.৩২৯ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
২.৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৭৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন):
২.৪ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- সি:
১.৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১৩০ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- ডি:
২৯২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ডি-৩ (কোলেক্যালসিফিরল):
৭.৩ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- ই:
০.৬৯ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.৬৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
০.১ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
৫০.৫ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
১ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩৯ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫৯ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৪৪৬ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১১ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
২০৫ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৩ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৪৪ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৪৯ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৩৬.৫ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.০৫৫ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.০১৪ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৫৭১ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৮৮৯ গ্রাম
লিউসিন:
১.৫৬৮ গ্রাম
লাইসিন:
১.৭৭১ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৭৫৩ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৮৪৬ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.২১৬ গ্রাম
ভেলিন:
০.৯৯৪ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৫৬৮ গ্রাম
আরজিনিন:
১.১৫৪ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৯২৬ গ্রাম
এলানিন:
১.১৬৭ গ্রাম
সিরিন:
০.৭৮৭ গ্রাম
সিস্টিন:
০.২০৭ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
১.৯৭৫ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
২.৮৭৯ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৬৫১ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৬৮২ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.২৭ গ্রাম
কোলেস্টেরল:
৭৬ মিলিগ্রাম