চম্পা মাছ এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

চম্পা মাছ

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ পিস

ক্যালরি: ১৩৯ কিলোক্যালরি

  • ফ্যাট: ৬.৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৯.২৯ গ্রাম
  • পানি: ৭১.৬৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৮২৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ১.২৩৯ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.৪১৬ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.১৭৩ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৫৩ গ্রাম
  • ডোকোসিনয়িক এসিড: ০.০৫ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০৭২ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.২৯১ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১.১১৭ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১.৭৩৯ গ্রাম
  • ডোকোসাহেক্সাইনয়িক এন-৩ এসিড: ১.০১২ গ্রাম
  • ডোকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.১০১ গ্রাম
  • ইকোসাটেট্রাইনয়িক এসিড: ০.১৬৬ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৯৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৩৪ গ্রাম
  • ইকোসাপেন্টাইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.৩২৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.১৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৭৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১২ (কোবালামিন): ২.৪ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১.৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ১৩০ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ডি: ২৯২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ডি-৩ (কোলেক্যালসিফিরল): ৭.৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.৬৯ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ০.৬৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ০.১ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ৫০.৫ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ১ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩৯ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৪৪৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১১ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২০৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৪৪ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৪৯ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৩৬.৫ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৫৫ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.০১৪ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৫৭১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৮৮৯ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৫৬৮ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৭৭১ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৭৫৩ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৮৪৬ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.২১৬ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৯৯৪ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৫৬৮ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.১৫৪ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৯২৬ গ্রাম
  • এলানিন: ১.১৬৭ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৭৮৭ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.২০৭ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ১.৯৭৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ২.৮৭৯ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৬৫১ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৬৮২ গ্রাম
  • অ্যাশ: ১.২৭ গ্রাম
  • কোলেস্টেরল: ৭৬ মিলিগ্রাম