হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
বাজরা (রান্না করা) এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
বাজরা (রান্না করা)
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
১১৯ কিলোক্যালরি
শর্করা:
২৩.৬৭ গ্রাম
ফ্যাট:
১ গ্রাম
প্রোটিন:
৩.৫১ গ্রাম
পানি:
৭১.৪১ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
০.১৩ গ্রাম
আঁশ:
১.৩ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৭২ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.১২৬ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০৩৭ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৮৪ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০০৫ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০০৩ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.১৭৬ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.৫০৮ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.৪৮ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০২৮ গ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০০১ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.১০৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.০৮২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
১.৩৩ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.১৭১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১০৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৩ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.০২ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.০২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
০.৩ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
১১.২ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
১৯ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
৭০ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
২ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৬২ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১০০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৪৪ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৬৩ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.৯১ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৯ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৬১ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.২৭২ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০৭ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.১৪৮ গ্রাম
লিউসিন:
০.৪৪৬ গ্রাম
লাইসিন:
০.০৬৭ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.১৮৫ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.১১৩ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৩৮ গ্রাম
ভেলিন:
০.১৮৪ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৭৫ গ্রাম
আরজিনিন:
০.১২২ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.০৯২ গ্রাম
এলানিন:
০.৩১৪ গ্রাম
সিরিন:
০.২০৫ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৬৭ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.২৩১ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৭৬৩ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.১০৮ গ্রাম
প্রোলিন:
০.২৭৯ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৪১ গ্রাম