কাউন এর বর্ণনা

শেয়ার করুন

কাউন

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ৩ কাপ

ক্যালরি: ৩৪৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬১.৭ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৪.৩ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১০.৪ গ্রাম
  • পানি: ১১.৮ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৮.৫ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৫৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ৩.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.৩৮৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৮৫ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৬০ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৫০ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩২ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ২৯০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৮১ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ২.৮ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.৫ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.৪ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.৩ গ্রাম