বাদাম এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

বাদাম

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ পিস

ক্যালরি: ৬৫৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১০.৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৫৮.৯ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২০.৮ গ্রাম
  • পানি: ৫.২ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.৫৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৩০ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৪.৫ মিলিগ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৩.১০২ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ২.৮৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.২৫২ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ১৫.১০৯ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ১৫.১০৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৪.৫৯৬ গ্রাম