পেঁয়াজ কলি এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পেঁয়াজ কলি

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১১ পিস

ক্যালরি: ৪৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৮.৯ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ০.৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ৬.৭ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৫৯৫ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২২ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১০৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৫০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৫০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১০৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৭.৫ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২২৯০ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ৪৫০ মাইক্রোগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ৭৪০ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৮ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৮৭.৬ গ্রাম