মটর (শুকনা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মটর (শুকনা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩১৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৫.৬৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.২২ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৫.৩৬ গ্রাম
  • পানি: ৭৭.৮৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ফ্রুক্টোজ: ০.৪১ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ৫.২২ গ্রাম
  • মল্টোজ: ০.১৮ গ্রাম
  • সুগার: ৫.৯৩ গ্রাম
  • আঁশ: ৫.৫ গ্রাম
  • গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ): ০.১৩ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৯ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১৯ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১৯ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১০২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.০৮২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০১৯ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৪৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২০.২১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১৫৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২১৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৪.২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ০.২৫৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ক্যারোটিনয়েডস: ৪৯২ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.১৪ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ১.১৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২৫.৯ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ২৯.৭ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৬৩ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৮০১ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ২৫৯৩ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৩৯ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৭১ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৭ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১১৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৯ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৫৪ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.১৯ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১.৯ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৭৩ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৫২৫ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০৮১ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.১৯৩ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৩২ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৩১৪ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.১৯৮ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.২০১ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৩৭ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.২৩২ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.১০৫ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৪২৩ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.১৮২ গ্রাম
  • এলানিন: ০.২৩৭ গ্রাম
  • সিরিন: ০.১৭৯ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৪৯ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৭৩৩ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.১১২ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.১৭১ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৯২ গ্রাম