হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
মটর শুটি এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
মটর শুটি
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৮১ কিলোক্যালরি
শর্করা:
১৪.৪৫ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৪ গ্রাম
প্রোটিন:
৫.৪২ গ্রাম
পানি:
৭৮.৮৬ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
গ্লুকোজ:
০.১২ গ্রাম
ফ্রুক্টোজ:
০.৩৯ গ্রাম
সুক্রোজ:
৪.৯৯ গ্রাম
মল্টোজ:
০.১৭ গ্রাম
সুগার:
৫.৬৭ গ্রাম
আঁশ:
৫.১ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৭১ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.০৬৪ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০০৭ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৩৫ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০৩৫ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.১৮৭ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.১৫২ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০৩৫ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.২৬৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১৩২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
২.০৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.১০৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১৬৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
৪০ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৭৬৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.১৩ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
১.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- কে:
২৪.৮ মাইক্রোগ্রাম
কোলিন:
২৮.৪ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৬৫ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৩৮ মাইক্রোগ্রাম
লুটিন + জিয়েজ্যানথিন:
২৪৭৭ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৪৪৯ মাইক্রোগ্রাম
আলফা-ক্যারোটিন:
২১ মাইক্রোগ্রাম
বেটাইন:
০.২ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৫ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
২৪৪ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
২৫ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১০৮ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৩ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১.৪৭ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
১.২৪ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
১.৮ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৭৬ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.৪১ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০৮২ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.১৯৫ গ্রাম
লিউসিন:
০.৩২৩ গ্রাম
লাইসিন:
০.৩১৭ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.২ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.২০৩ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৩৭ গ্রাম
ভেলিন:
০.২৩৫ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.১০৭ গ্রাম
আরজিনিন:
০.৪২৮ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.১৮৪ গ্রাম
এলানিন:
০.২৪ গ্রাম
সিরিন:
০.১৮১ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৩২ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
০.৪৯৬ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
০.৭৪১ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.১১৪ গ্রাম
প্রোলিন:
০.১৭৩ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৮৭ গ্রাম