মটর শুটি এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

মটর শুটি

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৮১ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ১৪.৪৫ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৪ গ্রাম
  • প্রোটিন: ৫.৪২ গ্রাম
  • পানি: ৭৮.৮৬ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • গ্লুকোজ: ০.১২ গ্রাম
  • ফ্রুক্টোজ: ০.৩৯ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ৪.৯৯ গ্রাম
  • মল্টোজ: ০.১৭ গ্রাম
  • সুগার: ৫.৬৭ গ্রাম
  • আঁশ: ৫.১ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৭১ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.০৬৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০০৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.১৮৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.১৫২ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.২৬৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৩২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.০৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.১০৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.১৬৯ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ৪০ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ৭৬৫ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ভিটামিন- ই: ০.১৩ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ১.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- কে: ২৪.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • কোলিন: ২৮.৪ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৬৫ মাইক্রোগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ৩৮ মাইক্রোগ্রাম
  • লুটিন + জিয়েজ্যানথিন: ২৪৭৭ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটা-ক্যারোটিন: ৪৪৯ মাইক্রোগ্রাম
  • আলফা-ক্যারোটিন: ২১ মাইক্রোগ্রাম
  • বেটাইন: ০.২ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৫ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ২৪৪ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ২৫ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ১০৮ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৪৭ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ১.২৪ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১.৮ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.১৭৬ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ০.৪১ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.০৮২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.১৯৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ০.৩২৩ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৩১৭ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.২ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.২০৩ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.০৩৭ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.২৩৫ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.১০৭ গ্রাম
  • আরজিনিন: ০.৪২৮ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.১৮৪ গ্রাম
  • এলানিন: ০.২৪ গ্রাম
  • সিরিন: ০.১৮১ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.০৩২ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ০.৪৯৬ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ০.৭৪১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.১১৪ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.১৭৩ গ্রাম
  • অ্যাশ: ০.৮৭ গ্রাম