কলার মোচা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

কলার মোচা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩৪ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৫.১ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.৭ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১.৭ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০২ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১৬ মিলিগ্রাম
  • ক্যারোটিনয়েডস: ২৭ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২০.১ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৮৫ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৩২ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৪২ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৫৪ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ১.৬ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১০০ মাইক্রোগ্রাম
  • অ্যাশ: ১.৩ গ্রাম
  • জলীয় অংশ: ৮৯.৯ গ্রাম