পোস্ত দানা এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

পোস্ত দানা

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১১ টেবিল চামচ

ক্যালরি: ৫২৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ২৮.১৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ৪১.৫৬ গ্রাম
  • প্রোটিন: ১৭.৯৯ গ্রাম
  • পানি: ৫.৯৫ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • ফ্রুক্টোজ: ০.২৯ গ্রাম
  • সুক্রোজ: ২.৩৩ গ্রাম
  • সুগার: ২.৯৯ গ্রাম
  • আঁশ: ১৯.৫ গ্রাম
  • গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ): ০.৩৭ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৪.৫১৭ গ্রাম
  • ইকোসানয়িক এসিড: ০.০৩৯ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ৩.৫৮১ গ্রাম
  • হেক্সানয়িক এসিড: ০.০৩৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.৭৮২ গ্রাম
  • টেট্রাডেকানয়িক এসিড: ০.০৭৭ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ৫.৯৮২ গ্রাম
  • সিস-অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ৫.৮৬৪ গ্রাম
  • ইকোসিনয়িক এসিড: ০.০৭৮ গ্রাম
  • হেক্সাডেসিনয়িক: ০.০৩৯ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ৫.৮৬৪ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ২৮.৫৬৯ গ্রাম
  • সিস-সিস-সিস-অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন-৩ এসিড: ০.২৭৩ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ২৮.২৯৫ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.২৭৩ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৮৫৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ০.৮৯৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ০.৩২৪ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৪৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- সি: ১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ১.৭৭ মিলিগ্রাম
  • টোকোফেরলস: ১৯.৪ মিলিগ্রাম
  • কোলিন: ৮.৮ মিলিগ্রাম
  • ফোলেট: ৮২ মিলিগ্রাম
  • বেটাইন: ০.৯ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ২৬ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৭১৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৪৩৮ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৮৭০ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ৩৪৭ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৯.৭৬ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ৭.৯ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ১৩.৫ মাইক্রোগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.৬২৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ৬.৭০৭ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.৫০২ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৮১৯ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৩২১ গ্রাম
  • লাইসিন: ০.৯৫২ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ০.৭৫৮ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৬৮৬ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.১৮৪ গ্রাম
  • ভেলিন: ১.০৯৫ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৪৭১ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.৯৪৫ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৯৫২ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৮৩৯ গ্রাম
  • সিরিন: ০.৯৫২ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.২৯৭ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২.৩৬৫ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৪.২৯৯ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৭২৭ গ্রাম
  • প্রোলিন: ২.৭৫৪ গ্রাম
  • অ্যাশ: ৬.৩৭ গ্রাম
  • বিটা-সাইটোস্টেরল: ১০৯ মিলিগ্রাম
  • স্টিগমাস্টেরল: ৭ মিলিগ্রাম
  • ক্যাম্পেস্টেরল: ২৯ মিলিগ্রাম