হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
পোস্ত দানা এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
পোস্ত দানা
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১১ টেবিল চামচ
ক্যালরি:
৫২৫ কিলোক্যালরি
শর্করা:
২৮.১৩ গ্রাম
ফ্যাট:
৪১.৫৬ গ্রাম
প্রোটিন:
১৭.৯৯ গ্রাম
পানি:
৫.৯৫ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
ফ্রুক্টোজ:
০.২৯ গ্রাম
সুক্রোজ:
২.৩৩ গ্রাম
সুগার:
২.৯৯ গ্রাম
আঁশ:
১৯.৫ গ্রাম
গ্লুকোজ ( ডেক্সট্রোজ):
০.৩৭ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
৪.৫১৭ গ্রাম
ইকোসানয়িক এসিড:
০.০৩৯ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
৩.৫৮১ গ্রাম
হেক্সানয়িক এসিড:
০.০৩৭ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.৭৮২ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০৭৭ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
৫.৯৮২ গ্রাম
সিস-অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
৫.৮৬৪ গ্রাম
ইকোসিনয়িক এসিড:
০.০৭৮ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০৩৯ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
৫.৮৬৪ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
২৮.৫৬৯ গ্রাম
সিস-সিস-সিস-অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এন-৩ এসিড:
০.২৭৩ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
২৮.২৯৫ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.২৭৩ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৮৫৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৮৯৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.৩২৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.২৪৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- ই:
১.৭৭ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
১৯.৪ মিলিগ্রাম
কোলিন:
৮.৮ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৮২ মিলিগ্রাম
বেটাইন:
০.৯ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
২৬ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৭১৯ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
১৪৩৮ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৮৭০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৪৭ মিলিগ্রাম
লৌহ:
৯.৭৬ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৭.৯ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
১৩.৫ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
১.৬২৭ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
৬.৭০৭ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৫০২ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৮১৯ গ্রাম
লিউসিন:
১.৩২১ গ্রাম
লাইসিন:
০.৯৫২ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৭৫৮ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৬৮৬ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.১৮৪ গ্রাম
ভেলিন:
১.০৯৫ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৪৭১ গ্রাম
আরজিনিন:
১.৯৪৫ গ্রাম
গ্লাইসিন:
০.৯৫২ গ্রাম
এলানিন:
০.৮৩৯ গ্রাম
সিরিন:
০.৯৫২ গ্রাম
সিস্টিন:
০.২৯৭ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
২.৩৬৫ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
৪.২৯৯ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৭২৭ গ্রাম
প্রোলিন:
২.৭৫৪ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
৬.৩৭ গ্রাম
বিটা-সাইটোস্টেরল:
১০৯ মিলিগ্রাম
স্টিগমাস্টেরল:
৭ মিলিগ্রাম
ক্যাম্পেস্টেরল:
২৯ মিলিগ্রাম