হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
মিষ্টি কুমড়া শাক এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
মিষ্টি কুমড়া শাক
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ কাপ
ক্যালরি:
১৯ ক্যালরি
শর্করা:
২.৩৩ গ্রাম
ফ্যাট:
০.৪ গ্রাম
প্রোটিন:
৩.১৫ গ্রাম
পানি:
৯২.৮৮ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.২০৭ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
০.১৪৬ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
০.০১১ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.০২৬ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০৫২ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.০২৬ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
০.০২৫ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
০.০২২ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
০.০১ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.০১২ গ্রাম
ডোডেক্যানয়িক এসিড:
০.০০৪ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.০৯৪ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১২৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
০.৯২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.০৪২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.২০৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- সি:
১১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
১৯৪২ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ফোলেট:
৩৬ মাইক্রোগ্রাম
ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE):
৯৭ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১১ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৪৩৬ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩৯ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১০৪ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৮ মিলিগ্রাম
লৌহ:
২.২২ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
০.২ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
০.৯ মাইক্রোগ্রাম
তামা (Cu):
০.১৩৩ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
০.৩৫৫ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.০৫৪ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.১৫৬ গ্রাম
লিউসিন:
০.৩১৮ গ্রাম
লাইসিন:
০.২ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.১৭১ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.১৫৬ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.০৪১ গ্রাম
ভেলিন:
০.১৮১ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.০৫ গ্রাম
আরজিনিন:
০.২১৭ গ্রাম
সিস্টিন:
০.০৩২ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.১৫৬ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
১.২৪ গ্রাম