অড়হড় ডাল (ভাঙ্গা) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

অড়হড় ডাল (ভাঙ্গা)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ৩৩৫ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ৬২.৭৮ গ্রাম
  • ফ্যাট: ১.৪৯ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২১.৭ গ্রাম
  • পানি: ১০.৫৯ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১৫ গ্রাম
  • স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৩৩ গ্রাম
  • হেক্সাডেকানয়িক এসিড: ০.৩০৭ গ্রাম
  • অক্টাডেকানয়িক এসিড: ০.০২৪ গ্রাম
  • মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.০১২ গ্রাম
  • অক্টাডেসিনয়িক এসিড: ০.০১২ গ্রাম
  • পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড: ০.৮১৪ গ্রাম
  • অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড: ০.৭৭৮ গ্রাম
  • অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড: ০.০৩৫ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.৬৪৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.১৮৭ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ২.৯৬৫ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড): ১.২৬৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.২৮৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ: ২৮ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
  • ফোলেট: ৪৫৬ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- এ,আর-এ-ই (RAE): ১ মাইক্রোগ্রাম
  • সোডিয়াম: ১৭ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ১৩৯২ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ১৩০ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৬৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৮৩ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ৫.২৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ২.৭৬ মিলিগ্রাম
  • সেলেনিয়াম (Se): ৮.২ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ১.০৫৭ মিলিগ্রাম
  • ম্যাঙ্গানিজ (Mn): ১.৭৯১ মিলিগ্রাম
  • মিথিয়োনিন: ০.২৪৩ গ্রাম
  • আইসোলিউসিন: ০.৭৮৫ গ্রাম
  • লিউসিন: ১.৫৪৯ গ্রাম
  • লাইসিন: ১.৫২১ গ্রাম
  • ফিনাইলএলানিন: ১.৮৫৮ গ্রাম
  • থ্রিয়োনিন: ০.৭৬৭ গ্রাম
  • ট্রিপটোফেন: ০.২১২ গ্রাম
  • ভেলিন: ০.৯৩৭ গ্রাম
  • হিস্টিডিন: ০.৭৭৪ গ্রাম
  • আরজিনিন: ১.২৯৯ গ্রাম
  • গ্লাইসিন: ০.৮০২ গ্রাম
  • এলানিন: ০.৯৭২ গ্রাম
  • সিরিন: ১.০২৮ গ্রাম
  • সিস্টিন: ০.২৫ গ্রাম
  • এসপারটিক এসিড: ২.১৪৬ গ্রাম
  • গ্লুটামিক এসিড: ৫.০৩১ গ্রাম
  • টাইরোসিন: ০.৫৩৮ গ্রাম
  • প্রোলিন: ০.৯৫৫ গ্রাম
  • অ্যাশ: ৩.৪৫ গ্রাম