ভাত (বসা ভাত) এর বর্ণনা


শেয়ার করুন

ভাত (বসা ভাত)

সারমর্ম

পুষ্টিতথ্য

  • পরিবেশন আকার: ১০০ গ্রাম
  • পরিবেষনার ধরন: ১ কাপ

ক্যালরি: ১০৯ কিলোক্যালরি

  • শর্করা: ২৪.৩ গ্রাম
  • ফ্যাট: ০.১ গ্রাম
  • প্রোটিন: ২.১ গ্রাম
  • পানি: ৭১.২ গ্রাম

খাদ্য পুষ্টি

  • আঁশ: ১.১ গ্রাম
  • ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন): ০.০৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন): ০.০১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন): ১.১ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৬: ০.০২৮ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- বি-৯ (ফলিক এসিড): ৩ মিলিগ্রাম
  • ভিটামিন- ই: ০.০৪ মিলিগ্রাম
  • সোডিয়াম: ৩ মিলিগ্রাম
  • পটাসিয়াম (K): ৩৯ মিলিগ্রাম
  • ক্যালসিয়াম (Ca): ৬ মিলিগ্রাম
  • ফসফরাস (P): ৩৯ মিলিগ্রাম
  • ম্যাগনেসিয়াম (Mg): ১৬ মিলিগ্রাম
  • লৌহ: ০.৩ মিলিগ্রাম
  • জিংক (Zn): ০.৪১ মিলিগ্রাম
  • তামা (Cu): ০.০৭ মিলিগ্রাম
  • অ্যাশ: ০.২ গ্রাম