হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
রুই মাছ (কাঁটা ছাড়া) এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
রুই মাছ (কাঁটা ছাড়া)
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
৩ পিস
ক্যালরি:
১০৫ কিলোক্যালরি
ফ্যাট:
২.৬ গ্রাম
প্রোটিন:
২০.৬ গ্রাম
পানি:
৭৬.৩ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৬১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৫.৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.১১২ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৪ মাইক্রোগ্রাম
রেটিনল:
৩ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৬ মাইক্রোগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
৩৮ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৩০৯ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৩০ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
১৭৫ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৭ মিলিগ্রাম
লৌহ:
০.৪ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
১.১৩ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
০.৩৫ মিলিগ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
০.৯ গ্রাম