হোম
সার্ভিস
রোগ নির্ণয়
স্বাস্থ্যজ্ঞান
খাদ্য ও পুষ্টি
ডাক্তার ডিরেক্টরি
হসপিটাল ডিরেক্টরি
আমাদের কথা
ব্লগ
যোগাযোগ
লগ ইন
Enzaime
ক্লিয়ার
খাদ্য ও পুষ্টি
খাদ্যের প্রকারভেদ
খাবারের তালিকা
আপনার ডায়েট প্ল্যানসমূহ
তিল এর বর্ণনা
শেয়ার করুন
তিল
সারমর্ম
পুষ্টিতথ্য
পরিবেশন আকার:
১০০ গ্রাম
পরিবেষনার ধরন:
১ কাপ
ক্যালরি:
৫৬৩ কিলোক্যালরি
শর্করা:
২৩.৪৫ গ্রাম
ফ্যাট:
৪৯.৬৭ গ্রাম
প্রোটিন:
১৭.৭৩ গ্রাম
পানি:
৪.৬৯ গ্রাম
খাদ্য পুষ্টি
কার্বোহাইড্রেট
সুগার:
০.৩ গ্রাম
আঁশ:
১১.৮ গ্রাম
ফ্যাটস এবং ফ্যাটি এসিডস
স্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
৬.৯৫৭ গ্রাম
হেক্সাডেকানয়িক এসিড:
৪.৪৪১ গ্রাম
অক্টাডেকানয়িক এসিড:
২.০৯ গ্রাম
টেট্রাডেকানয়িক এসিড:
০.১২৪ গ্রাম
মোনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
১৮.৭৫৯ গ্রাম
হেক্সাডেসিনয়িক:
০.১৪৯ গ্রাম
অক্টাডেসিনয়িক এসিড:
১৮.৫২১ গ্রাম
পলি-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিড:
২১.৭৭৩ গ্রাম
অক্টাডেকাডিইনয়িক এসিড:
২১.৩৭৫ গ্রাম
অক্টাডেকাট্রিইনয়িক এসিড:
০.৩৭৬ গ্রাম
ভিটামিন
ভিটামিন- বি-১ (থায়ামিন):
০.৭৯১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-২ (রিবোফ্ল্যাভিন):
০.২৪৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৩ (নায়াসিন):
৪.৫১৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৫ (প্যান্টোথিনিক এসিড):
০.০৫ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- বি-৬:
০.৭৯ মিলিগ্রাম
ভিটামিন- এ:
৯ I.U. (আন্তর্জাতিক একক)
ভিটামিন- ই:
০.২৫ মিলিগ্রাম
টোকোফেরলস:
০.২৫ মিলিগ্রাম
কোলিন:
২৫.৬ মিলিগ্রাম
ফোলেট:
৯৭ মাইক্রোগ্রাম
বেটা-ক্যারোটিন:
৫ মিলিগ্রাম
মিনারেল
সোডিয়াম:
১১ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম (K):
৪৬৮ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম (Ca):
৯৭৫ মিলিগ্রাম
ফসফরাস (P):
৬২৯ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম (Mg):
৩৫১ মিলিগ্রাম
লৌহ:
১৪.৫৫ মিলিগ্রাম
জিংক (Zn):
৭.৭৫ মিলিগ্রাম
সেলেনিয়াম (Se):
৩৪.৪ মিলিগ্রাম
তামা (Cu):
৪.০৮২ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ (Mn):
২.৪৬ মিলিগ্রাম
অ্যামাইনো এসিড
মিথিয়োনিন:
০.৫৮৬ গ্রাম
আইসোলিউসিন:
০.৭৬৩ গ্রাম
লিউসিন:
১.৩৫৮ গ্রাম
লাইসিন:
০.৫৬৯ গ্রাম
ফিনাইলএলানিন:
০.৯৪ গ্রাম
থ্রিয়োনিন:
০.৭৩৬ গ্রাম
ট্রিপটোফেন:
০.৩৮৮ গ্রাম
ভেলিন:
০.৯৯ গ্রাম
হিস্টিডিন:
০.৫২২ গ্রাম
আরজিনিন:
২.৬৩ গ্রাম
গ্লাইসিন:
১.২১৫ গ্রাম
এলানিন:
০.৯২৭ গ্রাম
সিরিন:
০.৯৬৭ গ্রাম
সিস্টিন:
০.৩৫৮ গ্রাম
এসপারটিক এসিড:
১.৬৪৬ গ্রাম
গ্লুটামিক এসিড:
৩.৯৫৫ গ্রাম
টাইরোসিন:
০.৭৪৩ গ্রাম
প্রোলিন:
০.৮১ গ্রাম
অন্যান্য
অ্যাশ:
৪.৪৫ গ্রাম
ফাইটোস্টেরল:
৭১৪ মিলিগ্রাম